.png)
Qu'est ce que la sophrologie?
​
La sophrologie est une technique psychocorporelle, inventée par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo, qui s’inspire de plusieurs pratiques et travaux telles que le yoga, l’hypnose, taichi, gi-qong, la pensée positive…
C'est une pratique qui permet de s'accorder du temps, de prendre soin de soi, de se reconnecter à son être, de se découvrir pour atteindre un mieux-être, trouver son équilibre et d'être en harmonie avec soi et son environnement.
​
C'est une technique douce, positive et non tactile qui vise à écouter ses ressentis physiques et émotionnels, à les accueillir dans la bienveillance et le non jugement et d'en prendre conscience.
La sophrologie est bien plus qu'une technique de relaxation car elle permet au fil des séances d'avoir de réelles prises de conscience et d’amener la personne à changer sa perception face à un blocage.
​
On la pratique avec des exercices de respirations contrôlées associés à des mouvements corporels. Ces exercices sont suivis d’une relaxation avec une visualisation positive.
C’est une méthode d'entraînement qui permet de mettre en lumière les ressources de la personne, de la rendre autonome en lui apportant des outils afin de retrouver un équilibre, une harmonie entre son corps et son esprit.
Le maître mot de la sophrologie est l’adaptabilité, elle s’adapte à n’importe quelle personne et situation.
