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Sophrologie pour adulte
Vous vous sentez submergé.e par le stress, vos angoisses et vos peurs dictent votre quotidien. Vous êtes hypersensible et vous avez accumulé beaucoup de charges émotionnelles et de non dits au fil du temps.
Vous rencontrez des difficultés à gérer toutes ces émotions. Vous êtes en dépression, en burn out et souhaitez retrouver la sérénité dans votre vie.
Vous aimeriez dépasser et surmonter vos blocages grâce à une pratique naturelle, simple et pratique à reproduire en toute autonomie pour devenir l'acteur de votre bien être.
Un accompagnement 100% personnalisé,
sur mesure en fonction de vos besoins
Déroulé de l'accompagnement
Lors de la 1ere séance, nous faisons connaissance et nous échangeons sur vos attentes et vos besoins. Nous déterminons également votre objectif qui vous suivra tout au long de votre accompagnement. Puis je vous ferai découvrir la sophrologie.
Les séances suivantes commenceront par un temps d'échange, puis nous passerons à la pratique des exercices de relaxation dynamique qui sont des exercices de respiration contrôlées associés à des mouvements doux de contraction et de relâchement des parties du corps.
Ses exercices s'adaptent en fonction de vos capacités et vous emmènent progressivement vers un état de détente profond. Puis nous passons à la visualisation positive.
La séance se terminera sur un partage de vos ressentis et votre programme d'entrainement. Plus vous pratiquerez ces exercices et plus vous obtiendrez des résultats par rapport à votre objectif. Les séances sont enregistrées en audio afin que vous puissiez les réécouter.
Les +
- Adaptation totale à votre univers : écoute active et empathique, création d'exercices, de relaxations et d'outils spécialement pour vous
- Enregistrements audios et supports fournis à chaque séance pour un suivi au top !
- Partage de guides, de techniques et d'outils en plus de l'accompagnement en sophrologie, basés notamment sur les neurosciences cognitives et la cohérence cardiaque
Atelier en groupe
Les ateliers en groupe se déroulent dans différents lieux (dans des structures, des associations, des salles de sport, la piscine ...) et ne sont pour l'instant pas réguliers.
Avant de commencer, j'explique rapidement la pratique, le thème et je fais la démonstration des exercices afin de pouvoir répondre aux éventuelles questions.
Puis nous commençons par des exercices de relaxation dynamique puis la relaxation. A la fin, chacun est libre de partager au groupe ces ressentis.
Adulte
1ère séance: 80€ (2h/ 2h30)
Séance de suivi 60 € (1h)
Visio: paiement à effectuer avant la séance par virement
Cabinet & Visio
Pack de 8 séances : 440 € soit 55 € la séance
Possibilité de régler en plusieurs fois, forfait uniquement applicable pour les séances en cabinet et en visio, hors 1ère séance. Séances sans durée de validité.
Forfait
Tarifs
Lors d'une séance à domicile, il est impératif d'avoir un espace calme où l'on est absolument pas dérangé.
Même tarifs qu'en cabinet, les 15 premiers KMS offerts à partir de Pontoise, au delà 0,50 €/km
Domicile
20 €/ personne
Restez connecté et suivez moi sur les réseaux pour connaître les différents ateliers à venir.
Atelier en groupe (particuliers)
A Savoir
Un accompagnement représente entre 8 et 12 séances.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la votre.
Voici une liste non exhaustive: https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
Mélanie présente les qualités d'écoute et d'apaisement exceptionnels. Cela permet de se focaliser sur le positif et se projeter dans l'avenir rassurant. Je recommande vivement ses qualités professionnelles et son bienveillance.
Yolande
A SAVOIR
La sophrologie ne se substitue pas ni à un traitement médical ou avis médical ni à un suivi psychologique.
La sophrologie est apolitique et laïque, elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.