top of page

Sophrologie pour adulte

Pissenlit logo _edited_edited.jpg

Vous vous sentez submergé.e par le stress, vos angoisses et vos peurs dictent votre quotidien. Vous êtes hypersensible et vous avez accumulé beaucoup de charges émotionnelles et de non dits au fil du temps.

Vous rencontrez des difficultés à gérer toutes ces émotions. Vous êtes en dépression, en burn out et souhaitez retrouver la sérénité dans votre vie. 

Vous aimeriez dépasser et surmonter vos blocages grâce à une pratique naturelle, simple et pratique à reproduire en toute autonomie pour devenir l'acteur de votre bien être. 

Un accompagnement 100% personnalisé,

sur mesure en fonction de vos besoins

Déroulé de l'accompagnement 

Lors de la 1ere séance, nous faisons connaissance et nous échangeons sur vos attentes et vos besoins. Nous déterminons également votre objectif qui vous suivra tout au long de votre accompagnement. Puis je vous ferai découvrir la sophrologie. 

Les séances suivantes commenceront par un temps d'échange, puis nous passerons à la pratique des exercices de relaxation dynamique qui sont des exercices de respiration contrôlées associés à des mouvements doux de contraction et de relâchement des parties du corps.  

 

Ses exercices s'adaptent en fonction de vos capacités et vous emmènent progressivement vers un état de détente profond. Puis nous passons à la visualisation positive.

 

La séance se terminera sur un partage de vos ressentis et votre programme d'entrainement. Plus vous pratiquerez ces exercices et plus vous obtiendrez des résultats par rapport à votre objectif. Les séances sont enregistrées en audio afin que vous puissiez les réécouter. 

IMG_1524.jpg

Les +

- Adaptation totale à votre univers : écoute active et empathique, création d'exercices, de relaxations et d'outils spécialement pour vous

- Enregistrements audios et supports fournis à chaque séance pour un suivi au top ! 

- Partage de guides, de techniques et d'outils en plus de l'accompagnement en sophrologie, basés notamment sur les neurosciences cognitives et la cohérence cardiaque

Pissenlit logo _edited_edited.jpg
Pissenlit logo _edited_edited.jpg
Pissenlit logo _edited_edited.jpg

Atelier en groupe

Les ateliers en groupe se déroulent dans différents lieux (dans des structures, des associations, des salles de sport, la piscine ...) et ne sont pour l'instant pas réguliers. 

Avant de commencer, j'explique rapidement la pratique, le thème et je fais la démonstration des exercices afin de pouvoir répondre aux éventuelles questions. 

Puis nous commençons par des exercices de relaxation dynamique puis la relaxation. A la fin, chacun est libre de partager au groupe ces ressentis. 

sophrologie yoga chauvry.jpg
Pissenlit logo _edited_edited.jpg

Adulte

1ère séance: 80€ (2h/ 2h30) 

Séance de suivi 60 €  (1h)

Visio: paiement à effectuer avant la séance par virement 

Cabinet & Visio

Pack de 8 séances : 440 € soit 55 € la séance

Possibilité de régler en plusieurs fois, forfait uniquement applicable pour les séances en cabinet et en visio, hors 1ère séance. Séances sans durée de validité. 

Forfait

Tarifs 

Lors d'une séance à domicile, il est impératif d'avoir un espace calme où l'on est absolument pas dérangé. 

Même tarifs qu'en cabinet, les 15 premiers KMS offerts à partir de Pontoise, au delà 0,50 €/km

Domicile

20 €/ personne

Restez connecté et suivez moi sur les réseaux pour connaître les différents ateliers à venir. 

Atelier en groupe (particuliers) 

A Savoir

Un accompagnement représente entre 8 et 12 séances.

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la votre. 

 

Voici une liste non exhaustive: https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/ 

Image de Carolinie Cavalli
Mélanie présente les qualités d'écoute et d'apaisement exceptionnels. Cela permet de se focaliser sur le positif et se projeter dans l'avenir rassurant. Je recommande vivement ses qualités professionnelles et son bienveillance.

Yolande

Pissenlit logo _edited_edited.jpg

Me trouver

Zen attitude 

24 rue de l'Hôtel de ville 

95300 PONTOISE

Stationnement recommandé au parking Jean Jaurès (1h gratuite) 

A SAVOIR 

La sophrologie ne se substitue pas ni à un traitement médical ou avis médical ni à un suivi psychologique. 

La sophrologie est apolitique et laïque, elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.

bottom of page