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Déroulé d'une séance de sophrologie

Séance adulte

Séance enfant

Lors de la 1ere séance, nous faisons connaissance et nous échangeons sur vos attentes et vos besoins. Nous déterminons également votre objectif qui vous suivra tout au long de votre accompagnement. Puis je vous ferai découvrir la sophrologie. 

Les séances suivantes commenceront par un temps d'échange, puis nous passerons à la pratique des exercices de relaxation dynamique qui sont des exercices de respiration contrôlées associés à des mouvements doux de contraction et de relâchement des parties du corps.  

 

Ses exercices s'adaptent en fonction de vos capacités et vous emmènent progressivement vers un état de détente profond. Puis nous passons à la visualisation positive.

 

La séance se terminera sur un partage de vos ressentis et sur votre choix d'exercice à refaire chez vous pour vous entraîner. Plus vous pratiquerez ces exercices et plus vous obtiendrez des résultats par rapport à votre objectif. Les exercices et la visualisation positive sont enregistrés afin que vous puissiez vous exercez et les réécouter. 

Lors de la 1ere séance, le ou les parents sont présents avec l'enfant, nous faisons connaissance et nous échangeons sur les raisons de sa venue et ses besoins. Puis les parents patienteront dans la salle d'attente, le temps de la pratique des exercices de relaxation dynamique et de la visualisation positive. 

Les séances suivantes se dérouleront uniquement en présence de l'enfant. Elles commenceront par un temps d'échange avec l'enfant,  puis par la pratique des exercices de relaxation dynamique qui sont des exercices de respiration contrôlées associés à des mouvements doux de contraction et de relâchement des parties du corps. Ces exercices seront présentés sous forme de jeux, avec l'utilisation de coussins, de balles, de cartes ... Puis nous passons à la visualisation positive.

 

La séance se terminera sur un partage de ses ressentis et sur son choix d'exercice à refaire à la maison pour s'entraîner.  Les exercices et la visualisation positive étant enregistrés, votre enfant pourra s'exercer et les réécouter. 

Séance  en groupe

femmes groupe de discussion

La 1 ère séance se déroule avec le service RH ou la direction qui détermine l'objectif donné aux séances (augmenter la productivité, renforcer l'adaptabilité, retrouver la motivation, améliorer la concentration ...) 

Les séances suivantes se déroulent avec le groupe (salariés, adhérents ...), présentation de la séance avec le thème et l'intention puis pratique des exercices de relaxation dynamiques et suivis de la visualisation positive. Un temps d'échange de 5 min est prévu à la fin de la séance pour ceux qui veulent partager leur ressenti.

Me trouver

Maison Médicale du Port de l'Isle Adam

10 Avenue Paul thoureau

95290 L'Isle Adam

Stationnement facile et gratuit

Accès PMR

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